Ce n’est plus un secret, il est possible de se procurer des drogues sur internet. C’est un marché comme les autres entre ses boutiques en lignes, ses sites de petites annonces et ses forums d’usagers. Mais est-ce aussi facile que les médias le présente ? Quels changements en terme de risques pour les consommateurs ?
Jamel Lazic est volontaire de Techno+, une association communautaire qui informe et aide les teufeurs (Lire Ecsta sana in corpore techno). Il est l’auteur principal des récents flyer Cathinones et Dépistage et s’intéresse de près aux nouveaux produits et aux moyens de se les procurer. Lors des Égus 9, il a amené Asud dans une virée live au cœur du Darknet.
Le Darknet (ou Darkweb) est un réseau « pair à pair » ou « ami à ami », un réseau privé virtuel dont les utilisateurs sont considérés comme des personnes de confiance. On y accède de manière anonyme et le réseau n’est pas centralisé. Le Darknet est la partie la plus cachée du Deep Web, qui regroupe l’ensemble des sites et des informations qui sont sur le web mais qui ne sont pas référencés par les moteurs de recherche classiques. Les adresses sont en général en «.onion » (pas en .com ou .fr). Du fait de l’anonymat, on trouve sur le Darknet une multitude de sites qui seraient illégaux ailleurs dont des boutiques de vente de drogues. C’est ce qui nous intéresse et voici les étapes pour y accéder.
LES 3 SÉSAMES DE L’ACHAT SUR LE DARKNET
D’abord, utiliser un logiciel anonymisant sa connexion, comme Tor, le plus connu d’entre eux. Tor « mélange » les connexions entre beaucoup d’ordinateurs participant au programme, ce qui rend impossible de retrouver et l’identité de l’utilisateur et les infos envoyées.
VOUS ALLEZ AIMÉ AVOIR TOR
Téléchargeable en quelques minutes sur torproject.org, Tor est un logiciel légal dit « libre » (ouvert et gratuit). Chaque personne ayant des connaissances en informatique peut participer au projet et l’améliorer. À l’origine, Tor a été créé par des ingénieurs de l’US Navy qui voulaient trouver un moyen d’envoyer des données aux espions qui étaient dans les pays ennemis. Tor permet aussi bien de surfer sur des sites comme lemonde.fr ou leboncoin.fr de manière totalement anonyme, que d’accéder au Darknet qui attire de nombreuses activités illégales.
Deuxièmement : recourir à une monnaie virtuelle comme les bitcoins, qui sont totalement indépendants de toute autorité financière. On peut les obtenir de différentes manières : ils peuvent être « minés » par des personnes ayant d’excellentes connaissances en informatique qui vont mettre à disposition des machines pour calculer en permanence l’ensemble des portefeuilles et l’indice de la monnaie ; ou vendus sur des plateformes d’échange spécialisées, qui proposent l’achat et la revente à des taux qui varient constamment. Un bitcoin vaut aujourd’hui [Ndlr : le 13 avril 2015] 222 €. Sur ces plateformes, on achète des bitcoins, soit à des entreprises qui « minent » pour ensuite les revendre, soit à des plateformes locales, où chacun peut proposer et vendre ses bitcoins. On vous demandera votre identité, votre adresse et généralement de payer par virement pour éviter les arnaques et les CB volées. Il existe aussi des vrais comptoirs, comme « La Maison du bitcoin » à Paris, où vous pouvez en obtenir avec une simple pièce d’identité.
Ces bitcoins sont regroupés dans un portefeuille ou wallet (dernier sésame nécessaire) sur votre ordinateur grâce à un logiciel hors-ligne que vous allez télécharger, dans votre téléphone portable ou en ligne via des sites Internet. Un portefeuille bitcoins, c’est simplement une série de chiffres et de lettres avec un code pin ou un mot de passe. Si vous perdez votre mot de passe ou votre code pin, vos bitcoins disparaissent. Personnellement, je me sers d’un logiciel qui s’appelle Electrum et qui permet de gérer son portefeuille en ligne. À aucun moment, on ne demandera le nom de la personne qui veut envoyer ou recevoir des bitcoins.
OÙ TROUVER DE LA DROGUE ?
On a donc téléchargé Tor, acheté et mis des bitcoins à l’abri dans un wallet, reste ensuite à savoir où acheter de la drogue. On trouve sur le web classique des forums d’actualités du Darknet, comme deepdotweb.com, qui fournissent des adresses de sites (en .onion), des critiques des différentes places du marché vendant des produits stupéfiants, un système de notation en étoiles, et des commentaires pour avoir une idée sur quel site aller. Ou encore l’annuaire thehiddenwiki.org qui essaie de recenser les sites du Darknet. Une fois l’adresse choisie, on la copie dans Tor pour accéder aux offres.
L’autre méthode, c’est d’utiliser Grams, un moteur de recherche qui ressemble fort à Google et qui fonctionne comme un comparateur de prix. Après avoir saisi dans Tor l’adresse (facile à trouver) en .onion de Grams, il suffit de taper vos mots-clés pour que Grams affiche la liste des offres en cours sur différentes places de marché du Darknet.
On tape cocaine dans Grams…
…et le moteur vous en propose des kilos !
Attention ! Comme pour les shops de RC (Lire Les pièges de l’achat de drogues en ligne), c’est un marché qui évolue très vite et les sites de confiance peuvent rapidement devenir des escroqueries : le site a très bien fonctionné pendant des années, respecté ses vendeurs et ses acheteurs, et du jour au lendemain, commence à faire disparaître des bitcoins ou des comptes utilisateurs (comme le site Evolution, dont les propriétaires sont partis avec la caisse).
AGORA, UN EBAY DE LA DROGUE
Un exemple avec un site ayant une bonne réputation, Agora, similaire à feu Silk Road. Comme sur eBay, vendeurs et acheteurs vont pouvoir se rencontrer et s’évaluer. Le site vous demandera de vous enregistrer : un nom d’utilisateur, un mot de passe et un code pin (un mot de passe pour pouvoir utiliser son portefeuille de bitcoins en ligne sur ce site). Comme le montre l’illustration ci-dessus, on y trouve à la fois des offres de produits stupéfiants et des forums avec toute une partie consacrée aux conseils de réduction des risques sanitaires, d’achat, les produits de coupe à utiliser (pour les vendeurs), comment reconnaître les produits, etc. On trouve également des médicaments, des stimulants, des contrefaçons et des produits stupéfiants.
Comme, par exemple, cette offre de méphédrone (illustration ci-dessous), qui est interdite en Europe depuis 2010 : on voit pourtant qu’elle peut être livrée de Grande-Bretagne, des informations sur l’endroit où se situe le vendeur qui permettent de calculer le nombre de frontières que le produit aura à franchir avant d’arriver et de limiter le risque douanier. Mieux vaut si possible s’adresser à un vendeur hexagonal. On trouve aussi les dernières notes et commentaires à propos du vendeur.
Si vous décidez d’acheter, on vous demandera votre n° de compte bitcoins, et le vendeur ne sera payé qu’une fois le produit livré pour éviter les arnaques. En résumé voici comment se passe l’achat sur le darknet :
crédit : Humanoïde magazine
« D’après l’étude de Fernando Caudevilla, à partir des données de Silk Road sur les NPS, la plupart des transactions en grosses quantités vont plutôt concerner les RC et aller d’Asie vers l’Europe et les États-Unis, alors que les petites quantités (moins de 200 $) vont plutôt être des street drugs traditionnelles allant d’Europe vers l’Europe ou des États-Unis vers l’Europe. »
(Jamel Lazic, Techno+)
LA RDR SUR LE DARKNET
La plupart des places de marché sur le Darknet disposent de forums. Les discussions des utilisateurs sur les arnaques et les conseils sanitaires y sont monnaie courante. Certains participants se sont fait une spécialité d’aider les autres, ces groupes d’entraide sont parfois encouragés par les administrateurs du site, comme ce fut le cas sur Silk Road, plus célèbre site de vente de drogues en ligne fermé (2 fois) par le FBI.
Outre les LSD Avengers (Lire Lysergamides 2015 : un nouveau summer of love ?), Fernando Villa d’Energy Control, une association espagnole qui fait aussi de l’analyse de produits, a mené pendant deux ans une action de réduction des risques (RdR) sur le forum de Silk Road en invitant les usagers à poser des questions au Dr X, qui a du coup répondu à plusieurs milliers de posts. Il a même reçu des dons en bitcoins pour ses services !
Lors de son procès, Ross Ulbricht a déclaré pour sa défense que « l’une des principales priorités de Silk Road était de réduire les risques et de promouvoir l’éducation sanitaire aux drogues ». De quoi rêver à une collaboration saine entre dealers et associations de RdR. Malheureusement pour lui, cette ligne de défonce défense ne l’a pas empêché d’écoper d’une sentence exemplaire : double perpétuité et 184 000 000 $ d’amende.
http://torbrokerge7zxgq.onion/ - TorBroker - Négociez des titres de manière anonyme avec Bitcoin, prend actuellement en charge près de 1000 actions et FNB.
http://hbjw7wjeoltskhol.onion - Le MEILLEUR réseau social! Partage de fichiers, messagerie et bien plus encore. Utilisez un faux email pour vous inscrire.
http://365u4txyqfy72nul.onion/ - Service de messagerie anonyme. Vous ne pouvez communiquer qu'avec les autres utilisateurs utilisant actuellement ce service. Alors parlez-en à tous vos amis!
http://rrcc5uuudhh4oz3c.onion/ - Intel Exchange Forum :: Informations et discussions sur divers sujets, allant des activités illégales aux énergies alternatives, en passant par les théories du complot et le piratage. Les mêmes personnes de SnapBBS sur un forum entièrement sécurisé, modéré et catégorisé.
Au delà de l'abus de médicaments dans leur usage normal, c'est à dire pour vaincre un problème psychique qu'ils sont censés soigner, les médicaments psychoactif sont parfois détournés pour un usage festif ou un usage toxicomaniaque pour lequel ils ne sont naturellement pas conçus.
Les médicaments psychotropes susceptibles d’être détournés de leur usage sont nombreux. Des noms commerciaux sont fréquemment cités tels le Tranxène® (clorazépate dipotassique), le Stilnox® (zolpidem), l’Imovane® (zopiclone), le Rivotril® (clonazépam), l’Artane® (trihexyphénidyle), le Rohypnol® (flunitrazépam), le Valium® (diazépam). Il s’agit le plus souvent de produits de la famille des benzodiazépines. Nous citerons également les médicaments contenant un opiacé, la codéine : Dicodin®, Codenfan®, Codoliprane® ou Néo-Codion®, et ceux contenant un dérivé d'amphétamine, le méthylphénidate : Ritaline® et Concerta®.
Quatre médicaments pour lesquels des informations pertinentes ont pû être recueillies seront traités ici, trois benzodiazépines : le Rohypnol®, le Valium® et le Rivotril® et l’Artane®, un antiparkinsonien. Nous parlerons également de la codéine et du méthylphénidate. Le Rohypnol®
Le Rohypnol® (un hypnotique) est un médicament consommé hors cadre médical par des usagers de drogues en grande difficulté sociale, très marginalisés (squatters, prostitués, SDF, errants). Le Rohypnol® est recherché d’une part pour ses effets désinhibiteurs et d’invincibilité et d’autre part comme produit associé à la consommation des opiacés (buprénorphine, héroïne) et/ou de l’alcool.
La prise répétée de Rohypnol®, généralement en association avec de l’alcool, prodigue une levée des inhibitions, un sentiment de confiance en soi permettant à l’usager de commettre des actes délictueux (vols à la tire, mendicité).
Plus rarement, le Rohypnol® est utilisé pour gérer des descentes de cocaïne et de crack.
Le mode d’administration principal observé pour le Rohypnol® est la consommation par voie orale, 94 % des utilisateurs y ont recours.
Les conséquences de l’abus de ce médicament sont les pertes de mémoire voire l’amnésie, les crises d’épilepsie et les troubles de l’élocution.
Si le Rohypnol® apparaît comme un produit très disponible, les mesures, plus restrictives, de sa prescription et de sa délivrance – entrées en vigueur en février 2001 – ont modifié la disponibilité de ce psychotrope.
Globalement, il a été constaté une baisse des chiffres de vente en pharmacie de 75 % entre 2000 et 2001 et de 35 % entre 2001 et 2002.
Mais en 2003, on constate une présence persistante de ce médicament sur le marché parallèle, 30% des usagers récents de Rohypnol® ne l’obtiennent que par le marché noir.Le Rohypnol® arrive en première position des médicaments faisant l’objet d’une falsification d’ordonnance. Le Valium®
Le Valium® (un anxiolytique) est consommé pour des raisons similaires au Rohypnol®.
Il est utilisé par certains pour “booster” les effets des opiacés. Son usage permet également d’atténuer certains problèmes psychologiques comme les angoisses.
Utilisé en grande quantité, le Valium® a un effet de “défonce”. Il n’est pratiquement jamais utilisé seul et est souvent associé à l’alcool, éventuellement aux opiacés, pour en potentialiser les effets.
Le Valium® est principalement consommé par voie orale, mais il est parfois injecté, particulièrement dans les milieux très marginaux, bien qu’il provoque des sensations de brûlures extrêmes qui se révèlent parfois sous la forme de cloques sous la peau.
Si le Rohypnol® apparaît comme un produit très disponible..., il n’en va pas de même pour le Valium®, dont la disponibilité est beaucoup plus variable. Au marché noir, il se négocie entre 1 € et 2 € le comprimé. Le Rivotril®
Compte tenu du développement récent et du caractère restreint du mésusage de Rivotril®, les données disponibles restent fragmentaires. Il apparaît que la population qui en fait un usage hors protocole médical est proche de celle qui consommait du Rohypnol®.
Les effets recherchés sont :
A petite dose le médicament semble prodiguer un effet stimulant et lever les inhibitions.
A forte dose, associé à l’alcool ou au cannabis, le Rivotril® produit un effet "défonce".
Gestion de la descente consécutive à la prise de stimulants comme la cocaïne et le crack.
Le Rivotril® a comme effet de rendre “abrutis” ceux qui en consomment, tout en pouvant donner lieu à des manifestations de violence extrême. Par ailleurs le Rivotril® a un effet moins puissant et moins rapide que le Rohypnol®, ce qui expliquerait que certains utilisateurs, n’ayant pas en temps voulu l’effet attendu, en prennent en quantité massive, jusqu’à plusieurs plaquettes par jour.
Depuis 2001, il semble qu’un usage hors protocole médical du Rivotril® se développe notamment du fait de la moindre disponibilité du Rohypnol®. En 2003, ce développement semble se confirmer, même si la disponibilité du Rivotril® sur le marché parallèle est très diverse selon les sites.
Sur le marché parallèle, le Rivotril® est négocié au comprimé ou par plaquette de 10, une boîte contenant 40 comprimés.
À Paris, le prix de la plaquette se situerait dans une fourchette comprise entre 1 € et 3 €. L'Artane®
La consommation d’Artane®, est le fait d’une population extrêmement marginalisée sur le plan social, et souffrant de troubles psychiatriques.
Les effets recherchés sont l’euphorie, les délires hallucinatoires et la désinhibition. L’Artane® est souvent associé à de l’alcool, qui en potentialise les effets.
A petite dose, l’Artane® prodigue une sensation d’invulnérabilité et une confiance en soi qui permettent à l’usager d’affronter le monde de la rue ;
A plus forte dose, le médicament est pris pour ses effets hallucinogènes, lesquels semblent extrêmement puissants. Il est consommé alors pour "se défoncer".
Il est consommé principalement par voie orale. Dans de rares cas il est injecté.
Les effets entraînés par de fortes doses sont : gesticulations soudaines et incontrôlées, agressivité, remontées imprévisibles, parfois plusieurs jours après la consommation.
L’Artane® est obtenu soit directement auprès des personnes auxquelles ce médicament a été prescrit, soit auprès de petits trafiquants, comme pour les autres médicaments.
En 2003, la disponibilité de l’Artane® sur le marché parallèle serait restreinte et en forte baisse. Les médicaments à base de Codéine
La codéine est un dérivé semi synthétique de la morphine utilisé comme analgésique, soit seul (Dicodin®, Codenfan®) soit combiné à d’autres molécules (Codoliprane®) ou comme antitussif (Néo-Codion®).
Elle est présentée sous forme de sirop ou de comprimés.
La possibilité de vente de certaines de ces spécialités sans ordonnance et son prix modéré permettent un accès aisé à cette molécule utilisée par certains comme substitution à l’héroïne.
Lorsque la codéine est consommée, il semble que ce soit par défaut à des fins de dépannage en l’absence d’autres substances opiacées illégales. Les médicaments à base de Methylphénidate
Dérivé amphétaminique psychostimulant le méthylphénidate est utilisé comme médicament, commercialisé sous les noms de Ritaline® ou Concerta®, pour le traitement des narcolepsies ou de l'hyperactivité chez l'enfant.
Le méthylphénidate présente de nombreux effets secondaires et est classé comme stupéfiant, à forte dose il peut conduire à la dépendance.
Très prescrit aux Etats-Unis et dans certains pays d'Europe, il fait l'objet de nombreuses controverses, notamment dans son utilisation comme "normalisateur comportemental" des enfants.
En France, sa prescription est sécurisée, la prescription initiale devant être faite par un spécialiste en psychiatrie, neurologie ou pédiatrie en milieu hospitalier et renouvelée tous les ans, les prescriptions intermédiaires sont mensuelles et peuvent être faites par un médecin libéral.
Dans les pays de forte consommation, il est parfois détourné et utilisé en drogue récréative, comme la cocaïne, par les écoliers et les adolescents qui le gobent, le sniffent après l'avoir réduit en poudre ou se l'injectent. Les étudiants l'utilisent également pour rester éveiller et travailler.
Le méthylphénidate, comme la cocaïne ou les amphétamines, augmente la production de dopamine et de noradrénaline, stimulant le centre du plaisir. Les effets lors d'un usage non contrôlé sont similaires à ceux de la cocaïne ou des amphétamines.
Absorbé à forte dose il peut engendrer des hallucinations, de la paranoïa, de l'hypertension et une accéleration du rythme cardiaque ainsi que des convulsions.
Législation sur les médicaments
Tout médicament, avant sa commercialisation, doit obtenir une autorisation de mise sur le marché. Celle-ci est accordée par l'Agence de sécurité sanitaire des produits de santé après une évaluation du dossier présenté par l'industriel, comprenant notamment les résultats des essais toxicologiques, pharmacologiques et cliniques. Plusieurs années s'écoulent entre la découverte de la molécule qui entrera dans la composition du médicament et la mise sur le marché de celui-ci. Les médicaments psychoactifs sont délivrés uniquement sur ordonnance médicale.
Depuis 1991, la prescription des tranquillisants et les somnifères est limitée dans le temps, pour que le médecin évalue régulièrement l'intérêt du traitement. Les durées de prescription (qui incluent le temps de sevrage dégressif) ne doivent pas excéder quatre semaines pour les somnifères et douze semaines pour les tranquillisants. Une nouvelle prescription ne peut être établie qu'après un bilan de la situation clinique du patient par le médecin qui reste l'interlocuteur privilégié et obligatoire.
La publicité des médicaments en général, et des médicaments psychoactifs en particulier, est particulièrement réglementée.
Les médicaments psychoactifs en France : quelques chiffres
Consommation en population générale adulte
En population générale adulte, au cours des dix dernières années, les indicateurs de consommation sont restés relativement stables pour les anxiolytiques, les somnifères et les antidépresseurs. En revanche, les ventes de méthylphénidate (Ritaline ou autre) ont augmenté de 70 % entre 2008 et 2013.
En 2010, 10 % des français ont pris des anxiolytiques dans l'année, 6 % des somnifères et 6 % des antidépresseurs.
Les médicaments se singularisent, par rapport à tous les autres produits psychoactifs, par le fait que leur consommation se rencontre plus fréquemment pour les femmes que pour les hommes. Pour les deux sexes, elle s’accroît avec l’âge.
Consommation chez les jeunes
En 2014, 16 % des jeunes de 17 ans déclarent avoir consommé des anxiolytiques, 13 % des hypnotiques et 6 % des antidépresseurs. Chez les jeunes, l’expérimentation de ces produits hors cadre de prescription médicale est en augmentation, surtout pour les garçons. Les niveaux de consommation restent néanmoins plus élevés pour les filles.
La plus grande part de ces consommations se fait dans le cadre d’une prescription médicale. En population générale, comme chez les jeunes, l’autoprescription à partir de la pharmacie familiale se retrouve dans un peu plus de 15 % des cas ; l’usage volontairement détourné (« pour se droguer ») est très rare : 0,7 % des adultes l’ont fait au cours de leur vie (parmi eux, un tiers avec un anxiolytique, un tiers avec un hypnotique, 13 % avec un antidépresseur, 12 % avec un codéiné et 6 % avec un neuroleptique) et 0,1 % au cours de l’année.
Toutefois, la consommation de certains de ces médicaments par les usagers problématiques de drogues est fréquemment rapportée par les observateurs de terrain.
On parle de "conduite dopante" lorsqu'une personne consomme un produit pour affronter une difficulté réele ou ressentie (compétition sportive, examen, entretien d'embauche, prise de parole en public, situations professionnelles ou sociales difficiles) ou pour améliorer ses performances (pratique sportive, culturisme).
Dans ces produits, on distingue les stimulants, les narcotiques, les agents anabolisants, les corticostéroïdes et les bêtabloquants.
L'usage d'autres substances comme les diurétiques, l'hormone de croissance, l'EPO et les anesthésiques locaux comportent des risques et des dangers pour la santé. Cependant, ils n'entraînent ni modification de la conscience, ni dépendance physique.
Les produits dopants sont achetés dans les pharmacies (souvent sur ordonnance médicale) ou sur le marché clandestin ou sont fournis par l'entourage des usagers. Médicaments détournés de leur usage normal, produits de laboratoires clandestins ou importations frauduleuses, leur nature exacte est invérifiable et leur qualité sujette à caution. De nombreux facteurs interviennent dans les motivations des usagers :
Les uns prédisposent à une pratique dopante :
le sexe : en moyenne, les garçons se dopent plus que les filles
l'âge : le nombre d'usagers augmente au cours de l'adolescence
le milieu familial : le comportement des aînés vis-à-vis des substances psychoactives est important.
D'autres facteurs incitent à une pratique dopante :
l'obligation de résultats
l'isolement social : l'éloignement des lieux d'études, de travail ou d'entraînement sportif du domicile des usagers
le système de carrière dans le milieu sportif et la recherche de célébrité
le milieu familial : la pression ou le désintérêt de l'entourage vis-à-vis des résultats
les amis, les collègues de travail : le besoin de s'intégrer.
En France, le nombre de contrôles antidopage a sensiblement augmenté ces dernières années. La présence de produits dopants est relevée dans 3,7 % des cas. Ce chiffre est stable au cours des dernières années.
Les principales substances détectées sont les cannabinoïdes, le salbutamol (Ventoline.), les corticoïdes et les stimulants. Sources : - Dopage et société, P. Laure - Ellipses, 1999
- OFDT - Drogues et dépendances, Indicateurs et tendances, 2002
Le sport et les produits dopants
Le dopage est bien connu dans le sport où il fait régulièrement la une des journaux. Les conduites dopantes ne concernent pas uniquement les athlètes de haut niveau et / ou professionnels. Une étude internationale avance que 3 à 5 % des enfants sportifs et 5 à 15 % des amateurs adultes utiliseraient des produits dopants.
Dans le domaine du sport, les interdictions sont classées en trois catégories (décret 99-790 du 8.09.99) :
Les substances interdites :
les stimulants
les narcotiques
les agents anabolisants
les diurétiques (produits qui favorisent la sécrétion urinaire)
les hormones (hormones peptidiques, hormones de croissance, erythropoïetine ou EPO).
Les méthodes interdites
le dopage sanguin
la manipulation pharmacologique, chimique et physique.
Les substances soumises à certaines restrictions
l'alcool
les cannabinoïdes (substances apparentées du point de vue chimique au THC, principe actif du cannabis)
Liste de medicaments qui ont actuellement le statut de drogue nouvelle
Cette liste représente des substances et formulations qui ont été évaluées par la Direction des produits thérapeutiques à la suite d'une demande de mise en marché ou de promotion de produits médicinaux dont l'efficacité et l'innocuité pour ces fins n'ont pas été établies.Certaines substances ont été considérés comme étant des drogues nouvelles sans égard à leurutilisation comme ingrédient médicinal ou non médicinal dans des produits médicinaux.
Cette liste n'est pas exhaustive, à cause de la complexité du Titre 8 du Réglement sur les aliments et drogues. Elle doit être utilisé seulement comme un guide pour déterminer le statut des produits de commercialisation subséquente.
« drogue » Sont compris parmi les drogues les substances ou mélanges de substances fabriqués, vendus ou présentés comme pouvant servir :
au diagnostic, au traitement, à l'atténuation ou à la prévention d'une maladie, d'un désordre, d'un état physique anormal ou de leurs symptômes, chez l'être humain ou les animaux;
à la restauration, à la correction ou à la modification des fonctions organiques chez l'être humain ou les animaux;
à la désinfection des locaux où des aliments sont gardés.
Section 2 de la Loi sur les aliments et drogues
« drogue nouvelle » désigne
une drogue qui est constituée d'une substance ou renferme une substance, sous forme d'ingrédient actif ou inerte, de véhicule, d'enrobage, d'excipient, de solvant ou de tout autre constituant, laquelle substance n'a pas été vendue comme drogue au Canada pendant assez longtemps et en quantité suffisante pour établir, au Canada, l'innocuité et l'efficacité de ladite substance employée comme drogue,
une drogue qui entre dans une association de deux drogues ou plus, avec ou sans autre ingrédient, qui n'a pas été vendue dans cette association particulière, ou dans les proportions de ladite assocation pour ces drogues particulières, pendant assez longtemps et en quantité suffisante pour établir, au Canada, l'innocuité et l'efficacité de cette association ou de ces proportions employées comme drogue, ou
une drogue pour laquelle le fabricant perscrit, recommande, propose ou déclare un usage comme drogue ou un mode d'emploi comme drogue, y compris la posologie, la voie d'administration et la durée d'action, et qui n'a pas été vendue pour cet usage ou selon ce mode d'emploi au Canada pendant assez longtemps, et en quantité suffisante pour établir, au Canada, l'innocuité et l'efficacité de cet usage ou de ce mode d'emploi pour ladite drogue.
(Titre 8 du Règlement surles aliments et drogues)
Veuillez noter : Sauf indication contraire, toutes les formes posologiques et les voies d'administration sont incluses.
Les substances qui pourraient autrement être un produit de santé naturel restent sur la liste, car ils seraient considérés comme un nouveau médicament si une soumission est déposée auprès de la Direction des produits thérapeutiques (DPT) ou si elles sont incluses dans l'Annexe 2 - Substances exclues de la définition de « produit de santé naturel » du Règlement sur les produits de santé naturels.
Revisée
Septembre 2012
Liste de drogues nouvelles
Médicament
Forme posologique/voie d'administration
Notes de bas de page
Note de bas de page 1
Les acides aminés présents dans une configuration protéinique ne sont pas considérés comme des médicaments; le statut de drogue/drogue nouvelle s'applique seulement lorsqu'ils sont isolés et qu'ils sont présents en tant qu'ingrédient unique ou dans une configuration autre que la protéine complète.
Cette substance n'est pas considérée comme une drogue nouvelle lorsqu'on l'utilise en tant qu'ingrédient non médicinal dans des cosméceutiques topiques si l'un ou l'autre des deux principes directeurs est satisfait ou si les exigences en matière de données sont soumises et approuvées par Santé Canada (voir annexe 1).
Cette substance, un acide gras oméga 3, est présente dans l'huile de poisson et d'autres substances alimentaires. Il faut la considérer comme une drogue nouvelle seulement lorsqu'elle est destinée à servir en tant qu'agent thérapeutique, lorsqu'elle est isolée/concentrée et vendue en tant qu'ingrédient unique ou ajoutée à d'autres ingrédients.
Cette substance n'est pas considérée comme une drogue nouvelle lorsqu'on l'utilise pour fabriquer des cosméceutiques dans une concentration pouvant aller jusqu'à 3 % dans des préparations « sans rinçage » et jusqu'à 10 % dans des préparations « avec rinçage ».
Cette substance n'est pas considérée comme une drogue nouvelle lorsqu'elle est utilisée en tant qu'ingrédient non médicinal pour fabriquer des cosméceutiques dans une concentration pouvant aller jusqu'à 5 %.
Aucune utilisation sécuritaire n'est connue pour cette substance. Elle n'est pas acceptable en tant qu'ingrédient non médicinal pour quelque usage que ce soit et elle est considérée comme une drogue nouvelle lorsqu'on y associe une ou des allégations thérapeutiques.
Cette substance est considérée comme une drogue nouvelle (sur la Liste de drogues nouvelles) en raison d'une association, d'une forme, d'une voie d'administration ou d'une indication particulière. Chaque substance pourrait ne pas être considérée comme une drogue nouvelle lorsqu'elle est utilisée en tant qu'ingrédient non médicinal pour fabriquer des cosméceutiques si l'un ou l'autre des principes directeurs est satisfait ou si les exigences en matière de données sont soumises et approuvées par Santé Canada (voir annexe 1).
Vitamines-multi (chez les patients recevant une alimentation parentérale)
injectable
Warfarine et ses sels (prophylaxie de l'embolie généralisée à la suite d'un infarctus du myocarde)
Yohimbine (aphrodisiaque)
Zafirlukast
Zalcitabine et ses sels
Zidovudine
Zinc, sulfate de, héptahydrate
injectable
Zolmitriptan
Zolpidem et ses sels
Zopiclone
Zuclophenthixol et ses sels
Annexe 1
Principes directeurs pour les substances surla Liste de drogues nouvelles qui ne sont pas considérées comme des drogues nouvelles lorsqu'on les utilise en tant qu'ingrédients non médicinaux dans les cosméceutiques topiques
Certaines substances ont été considérées comme des drogues nouvelles, sans égard à leur utilisation en tant qu'ingrédient médicinal ou non médicinal; par conséquent, la DPT a évalué plusieurs substances dans la Liste de drogues nouvelles de 1999. Les substances utilisées en tant qu'ingrédients non médicinaux pour fabriquer des cosméceutiques topiques ne sont pas considérées comme des drogues nouvelles lorsqu'elles satisfont à l'un ou l'autre des deux principes directeurs suivants :
Si une substance est un ingrédient actif dans une préparation topique (d'ordonnance ou non), cette substance ne sera pas acceptée en tant qu'ingrédient non médicinal (INM), à moins qu'un examen faisant autorité, comme celui mené par le groupe d'experts du Cosmetic Ingredient Review (CIR), ait pu établir les seuils auxquels, et sous lesquels, la substance peut être utilisée sans danger en tant qu'INM.
Si la substance figure dans la liste en tant qu'INM acceptable et identique dans la base de données sur les ingrédients des produits de santé naturels (BDIPSN) et si les fonctions reconnues correspondent à celles d'un ingrédient non médicinal contenu dans les cosmétiques, tels qu'un agent revitalisant, un agent filmogène, un antioxydant, un photostabilisant/stabilisant de préparation, etc.
Note :
S'appliquent les restrictions pour quelque ingrédient énuméré dans la Liste critique des ingrédients des cosmétiques.
À moins d'avis contraire, la concentration de toutes les substances de même que la norme de fabrication doivent être conformes aux bonnes pratiques de fabrication (BPF) décrites dans le Titre 2 du Règlement sur les aliments et drogues.
Exigences pour les substances utilisées en tant qu'ingrédients non médicinaux pour fabriquer des cosméceutiques qui sont considérés comme des drogues nouvelles (sur la Liste des drogues nouvelles) si l'un ou l'autre des deux principes directeurs est satisfait ou si la substance n'a pas déjà été évaluée par Santé Canada.
Voici les exigences qui doivent être soumises à Santé Canada dans le cadre d'une demande de numéro d'identification de médicament (DIN) :
Une lettre de présentation identifiant la substance et comportant une explication élaborée à l'aide de deux principes directeurs ou, autrement, une justification des raisons pour lesquelles elle doit être considérée comme une drogue nouvelle lorsqu'on l'utilise en tant qu'ingrédient non médicinal dans un cosméceutique topique;
La justification pourrait comprendre, sans s'y limiter, les renseignements suivants pour chacune des substances, le cas échéant :
La confirmation de son rôle en tant qu'excipient pharmaceutique (par exemple, dans le The Handbook of Pharmaceutical Excipients, la Cosmetic Ingredient Identification Database, la European Cosmetic Ingredients Database, le Personal Care Products Council, la Cosmetic Ingredient Identification Database, la CosIng (European Cosmetic Ingredients Database) ou un examen de l'International Pharmaceutical Excipients Council);
Données soutenant la concentration à laquelle l'INM n'aurait aucun effet thérapeutique, mais qui pourrait présenter des caractéristiques cosmétiques bien documentées, telles que l'hydratation;
Données soutenant la concentration à laquelle le profil d'innocuité de l'INM a été bien établi dans la population cible et la voie d'administration topique. Les données devraient montrer que l'absorption percutanée est telle qu'il n'existe aucun risque de toxicité systémique, et ce, même dans des conditions de mauvais usage possible de même que dans le cadre d'études de tolérance locale [par exemple, irritation et sensibilisation en présence et en l'absence de rayonnement ultraviolets (UV)];
Limites, s'il en est, fournies pour l'ingrédient sur la Liste critique des ingrédients dans les cosmétiques;
Approbation de son inclusion en tant qu'excipient ou ingrédient non médicinal par d'autres organismes réglementaires [par exemple, la Therapeutic Goods Administration (TGA), la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, l'Agence européenne des médicaments (EMA)] fondée sur des normes scientifiques admises à l'échelle internationale; et
Tout renseignement ou matériel supplémentaire respectant l'usage proposé de la substance en tant qu'INM et considéré comme pertinent.
Pour obtenir de plus amples renseignements sur les exigences en matière de données, il est fortement recommandé que le promoteur fasse une demande de réunion préalable à la présentation auprès du bureau chargé de l'examen afin de discuter de questions ou de problèmes éventuels. Par ailleurs, un promoteur peut soumettre une demande de numéro d'identification du médicament (DDIN) au Bureau des présentations et de la propriété intellectuelle (BPPI).
Comment se drogue-t-on, en France et sans ordonnance? Sans difficulté aucune. La première étude officielle vient d’être menée sur ce thème. En voici les résultats.
REUTERS/Yiorgos Karahalis
Temps de lecture: 4 min
Tout ce qui peut s’acheter sans ordonnance en pharmacie n’est pas sans danger. Il existe toute une gamme de médicaments qui ont de solides propriétés psychoactives; des caractéristiques qui peuvent conduire à des abus et à une forme de dépendance pharmacologique. Parmi eux, des antalgiques associés à de la codéine, ou encore des médicaments de la classe dite des antihistaminiques H1. Les antihistaminiques H1 étudiés comportent différents principe actifs (alimemazine , chorphenamine, dimenhydrinate, doxylamine, oxomemazine, pheniramine et promethazine).
Parmi eux seuls trois (alimemazine, doxylamine et promethazine) comportent des recommandations d’utilisation très limitées dans le temps pour le traitement d’insomnies chez l’adulte dans le contexte d’automédication. Le paracétamol (médicament le plus prescrit en France) peut, lui aussi, être acquis librement.
Ce phénomène de mésusage et de dépendance n’est pour l’essentiel pas chiffré. Il se situe dans la «zone grise» de la réalité médicamenteuse –une zone que personne, pas même les pouvoirs publics en charge de la sécurité sanitaire, ne cherche véritablement à éclairer.
Une équipe de cinq pharmacologues et épidémiologistes français a voulu en savoir un peu plus. Elle vient de lever une partie du voile de cette inquiétante réalité cachée. Dirigée par le Pr Anne Roussin (centre d’addictovigilance, CHU de Toulouse, Insem), cette équipe vient de publier ses résultats dans la revue PLoS ONE. Ce travail a été financé par la Mission interministérielle de la lutte contre les drogues et toxicomanies (MILDT) en liaison avec l’Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM). Les auteurs déclarent n’avoir ici aucun conflit d’intérêt.
Et pour vous, ce sera paracétamol ou paracémato+codéine?
En France, les spécialités associant un antalgique à de la codéine peuvent être achetées en pharmacie sans que le client présente d’ordonnances médicales. Treize spécialités différentes peuvent ainsi être acquises sans limitation dans le temps (et sans remboursement). Elles se situent toutefois derrière le comptoir de l’officine; aussi l’acheteur doit-il la demander au pharmacien.
Les chercheurs ont mené leurs recherches grâce à la participation de 145 pharmacies réparties sur l’ensemble du territoire français. Il était demandé aux pharmaciens de proposer un questionnaire aux douze premières personnes se présentant pour acheter spontanément un des médicaments des deux classes visées (paracétamol associé à de la codéine ou antihistaminiques H1). Le «groupe témoin» de l’étude était constitué des clients venant simplement acheter du paracétamol. Au total neuf cent-quinze questionnaires ont été distribués.
Il apparaît au final que les niveaux de mésusage et de dépendance chez les consommateurs sont élevés pour les deux types de médicaments retenus dans l’étude. Les auteurs ont notamment observés que près des trois-quarts des consommateurs de doxylamine (Donormyl, Lidène, Noctyl) le prenaient quotidiennement et près des deux-tiers depuis plus de six mois. Or la durée recommandée spécifiée sur la notice est inférieure à cinq jours (pour des insomnies occasionnelles). Pour les antalgiques codéinés, prés d’un consommateur sur cinq consommait ce type de médicament quotidiennement et ce, là encore, depuis plus de six mois —principalement pour des céphalées chroniques.
«Une dépendance s’installe effectivement chez de nombreux utilisateurs. Cela pose plusieurs problèmes. D’abord, l’efficacité des antihistaminiques sédatifs a été évaluée sur du court terme et rien ne garantit leur efficacité au-delà de quelques jours ou quelques semaines», explique le Pr Anne Roussin.
Pour cette spécialiste la situation est d’autant plus paradoxale que l’on sait que l’abus ou l’usage persistant d’antalgiques codéinés contribue à l’installation de céphalées quotidiennes chroniques.
«Par ailleurs, ces deux types de médicaments entraînent des problèmes de vigilance. Ces prises prolongées posent donc la question d’un risque accru d’accidents de la route ou d’accidents de la vie quotidienne.»
La «méthadone des pauvres»
Un célèbre médicament n’est pas pris en compte dans cette étude: le cas du Néo-Codion®, parfois présenté comme la méthadone des pauvres, élaboré par les Laboratoires Bouchara-Recordati. Ce médicament contient lui aussi de la codéine (ou méthylmorphine) l’une des substances contenues dans le pavot somnifère (Papaver somniferum. C’est une version mineure de la morphine, dont elle ne partagerait pas les puissants effets d’attraction et d’accoutumance. Officiellement, le Néo Codion est «préconisé pour calmer les toux sèches d’irritation chez l’adulte». Un comprimé contient 15 mg de codéine base. Conseil: ne pas dépasser 120 mg par jour. Parmi ses effets secondaires, la codéine peut produire un état général de somnolence. Elle peut également induire une sorte d’état d’euphorie assez caractéristique des opiacés.
En juillet dernier, l’Agence européenne du médicament (EMA) lançait une alerte pour limiter l’utilisation de la codéine pour la prise en charge de la douleur chez l’enfant du fait d’un risque d’insuffisance respiratoire. Ce risque accru théorique avait déjà, en pratique, été mis en évidence aux Etats-Unis avec des cas mortels. Une nouvelle évaluation menée par l’EMA faisait apparaître des cas survenus pour l’essentiel après l’ablation des amygdales –mais aussi après l’ablation des «végétations adénoïdes» (pour lutter contre la trop bruyante apnée obstructive du sommeil).
Que représente le Néo-Codion aujourd’hui en France? La société spécialisée Celtipharm situe les ventes sur un an à hauteur d’un peu plus de 3 millions d’unités adultes (boîtes de comprimés et flacons de sirop). Tous les spécialistes des grandes addictions savent que la codéine est aujourd’hui utilisée comme produit de substitution par les toxicomanes aux opiacés, au même titre que la méthadone et la buprénorphine mais de manière non encadrée –et non remboursée. Le phénomène Néo-Codion est pour l’essentiel apparu en France il y a un quart de siècle. On pouvait alors en acheter la quantité désirée. Ce n’est plus le cas aujourd’hui: une seule boîte est désormais autorisée. «Prix maximum conseillé: 4,5 euros.» Une seule boîte à la fois.
La Buprénorphine Haut Dosage* (Subutex® et ses génériques) est un opiacé de synthèse utilisé dans le traitement de la dépendance à l’héroïne ou à d’autres opiacés. Elle permet aux personnes dépendantes aux opiacés illicites de stopper leur consommation sans ressentir les signes du manque et de r...
Les stimulants, ou énergisants, sont des drogues psychoactives qui provoquent une amélioration temporaire des fonctions cognitives et/ou physiques. Parmi les sensations couramment ressenties, on retrouve par exemple la vivacité, des coups d'énergie supplémentaires et une veille prolongée. C'est pour cette raison qu'ils sont souvent surnommés "boosters".
La majorité des stimulants fonctionne en interagissant avec le système nerveux central et périphérique, chaque substance ayant un effet spécifique. Certains stimulants provoquent également l'euphorie, ce qui en fait des euphorisants. Il existe beaucoup de stimulants légaux largement disponibles dans le monde, et la nicotine et la caféine sont les plus courants.
Nicotine
En raison de l'industrie de tabac et de l'aspect autrefois désirable de la consommation de tabac, la nicotine est l'un des stimulants les plus utilisés au monde. Elle a très peu de valeur médicinale, mais une grande partie du monde dépend d'elle pour se détendre et se stimuler. La nicotine fonctionne en libérant des neurotransmetteurs et des hormones, qui provoquent l’amélioration de la concentration et de l'état de veille.
Caféine
La caféine est de loin le stimulant le plus consommé dans le monde. C'est le carburant quotidien qui fait fonctionner l'économie et les individus au cours de la journée. La forme la plus commune de caféine est présente dans le café, mais elle existe également sous forme de boissons énergisantes et de pilules de caféine, ainsi que bien d'autres produits. La caféine est présente dans beaucoup de plantes, dont le thé, le guarana et le yerba mate. La caféine provoque une sensation d'énergie et de vivacité accrue. En raison de sa popularité sans précédent, elle fait l'objet d'un flot continu de recherche sur ses effets, et de nombreux résultats contradictoires positifs comme négatifs de sa consommation à long terme sont découverts.
Se sentir vivant et plein d'énergie est fondamental pour vivre à fond. L'argent va et vient, les conditions changent, mais le potentiel de notre corps et de notre esprit créatif sont la seule chose sur laquelle on peut compter. Mais se construire et maintenir une solide forme physique et mentale est un équilibre délicat, et si vous vous sentez fatigué ou épuisé, que vous avez du mal à vous lever, ou à rester éveillé, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire.
ÉTAPE 1 : DORMEZ PLUS
Simplement dormir plus est une chose très évidente, mais c'est pourtant l'une des plus difficiles à mettre en pratique. Si vous avez l'habitude de veiller tard et que vous ne pouvez pas dormir assez, vous allez naturellement développer un manque de sommeil.
Vous savez certainement que le manque de sommeil fait se sentir mal, mais il existe en fait bon nombre d'études qui montrent exactement à quel point c'est mauvais. Une étude montre qu'avec moins de six heures de sommeil, on devient plus déprimé et anxieux. De plus, le manque de sommeil rend triste et moins attractif aux yeux du sexe opposé et vous fait choisir une alimentation non-saine.
Alors, essayez donc ceci : pendant les deux prochaines semaines, dormez au moins 6-8 heures par nuit.
Il y a de fortes chances pour que vous ayez du mal à vous endormir plus tôt que d'habitude. Surtout si vous avez des problèmes d'anxiété ou de stress, s'endormir et maintenir le sommeil peut être délicat. Dans ce genre de cas, des plantes aidant le sommeil peuvent faire des merveilles :
Des teintures ou des infusions marchent aussi bien.
ÉTAPE 2 : CASSEZ LE CYCLE DES STIMULANTS
La tentation de tourner au café est grande. Nous sommes très habitués aux coups d'énergie à court terme offerts par le sucre, la caféine, le tabac et les stimulants synthétiques. Mais ces stimulants rapides vont laisser une sensation d'épuisement à moyen terme, car l'énergie n'est pas renouvelée. La caféine est le psychotrope le plus connu au monde, mais avec le temps elle finit par épuiser les glandes surrénales, car elle surcharge le système. C'est difficile, mais pour retrouver un équilibre énergétique naturel, vous devez vous passer de caféine, ou du moins en réduire la consommation à un minimum.
ÉTAPE 3 : REVITALISEZ AVEC DES PLANTES
C'est là où les toniques naturels sont appréciés, de même que les plantes adaptogènes. Comme leur nom l'implique, les plantes adaptogènes s'adaptent aux besoins du corps, plus précisément elles restaurent les fonctions normales d'un système. Il existe beaucoup de plantes dans cette catégorie, et certaines conviennent plus à une personne à qu'une autre. Dans cette catégorie, on retrouve :
Des champignons médicinaux conviennent également très bien pour ce processus : Reishi, Chaga, Cordyceps, Crinière de Lion. Comme il existe une large gamme d'herbes toniques, il est souvent mieux d'en essayer plusieurs et de garder ceux qui donnent les meilleurs résultats.
Une herbe qui mérite d'être mentionnée est Rhodiola Rosea, elle est souvent utilisée dans des troubles de fatigue et elle a de fortes propriétés stimulantes. Elle est présentée comme un remède pour le stress du 21ème siècle : fatigue, brouillard mental, et légère dépression. Rhodiola est une plante à l'action forte qui est traditionnellement consommée dans les pays nordiques.
Il est important de consommer ces plantes sur une période de temps, car leurs effets se font sentir graduellement.
ÉTAPE 4 : NOURRISSEZ LE SYSTÈME NERVEUX
Il existe bien une connexion entre l'expression « avoir des nerfs d'acier » et le système nerveux, qui est le grand connecteur de notre organisme. Le Système Nerveux Central (SNC) est un système délicat qui relie non seulement tous les organes, mais aussi les aspects physiologiques et psychologiques. Une trop forte stimulation et le stress affectent le SNC et donnent une sensation d'être usé, vidé et épuisé nerveusement.
Dans la médecine naturelle occidentale, les nervins sont utilisés pour harmoniser le système nerveux. Parmi eux, les toniques nervins aident particulièrement à renforcer et reconstruire le SNC. Voici des plantes de cette catégorie :
Avec le temps, la consommation régulière d'une sélection de ces herbes peut contribuer à un système nerveux en bonne santé. Mais restaurer un équilibre perdu comprend bien plus que la consommation de quelques herbes : il s'agit d'un changement de style de vie, d'un travail sur son corps, de pratiques spirituelles et plus important : de détermination.
Attention : Ces informations n'ont pas pour but de remplacer un conseil médical et n'ont qu'un but informatif. Aucune garantie n'est donnée quand à la précision de ces informations. Vérifiez ces informations avec votre fournisseur de soins de santé.
10 FAÇONS NATURELLES DE GARDER SON ÉNERGIE
Avec la pression de la société moderne, beaucoup de personnes dépendent de puissants stimulants comme la caféine pour pouvoir traverser la journée et améliorer l'énergie et l'humeur. Même si ce n'est pas dangereux à court terme, sur longue période de temps, trop de café et d'autres stimulants peut provoquer une sensation d’abattement et de perte d'énergie, et c'est cette énergie qui fait toute la différence. Quand on est plein d'énergie, les journées sont productives et ont du sens, quand on est épuisé, c'est comme une épreuve d'endurance au ralenti.
Les dix points suivants soulignes les possibilités existantes pour améliorer naturellement le niveau d'énergie, aidant à se sentir plus actif et améliorant l'humeur.
1. LE SOMMEIL
Sans aucun doute, l'une des choses les plus importantes pour garder son énergie naturellement est d'avoir un rythme de sommeil sain.
Le premier conseil est d'avoir des horaires de repos fixes. Essayez d'aller au lit et de vous lever à la même heure tous les jours. C'est tentant de se coucher plus tard le week-end et de rester plus longtemps au lit le matin, mais avoir un cadre horaire fixe fait des merveilles pour le niveau d'énergie. Généralement, il est admis que 6 à 8 heures de sommeil sont le but à atteindre.
Si possible, envisagez d'utiliser un réveil simulant l'aube. Ce sont des réveils comportant une lumière qui commence à s'allumer progressivement une demi-heure avant l'heure du lever, ce qui permet aux fonctions de l'organisme de se mettre en marche avant de se réveiller. Les résultats sont souvent une sensation d'éveil complet quand l'alarme finit par sonner. C'est une façon bien plus douce et saine de se réveiller plutôt qu'une alarme stridente dans le noir qui vous propulse brutalement dans l'action, vous laissant souvent à moitié endormi et étourdi.
Une fois réveillé, il est important de sortir immédiatement du lit. Ce mouvement indique au corps qu'il est temps de s'activer. Si un simulateur d'aube a été utilisé, la mélatonine devrait alors déjà être supprimée dans le corps, ce qui lui permet de se donner de l'énergie pour la journée.
La mélatonine est une substance régulée par la lumière. Elle provoque la sensation de fatigue et d'endormissement et c'est la façon de notre corps de nous indiquer qu'il est temps de dormir et de se reposer. La lumière supprime la mélatonine, si vous vous réveillez dans le noir, il sera bien plus difficile d'être actif. C'est pour cette raison que la lumière est une pièce très importante dans le maintien d'un cycle de sommeil sain. En s'exposant à un maximum de lumière pendant la journée, vous assurez la suppression de la production de mélatonine, permettant ainsi de vous sentir rechargé en énergie. Au contraire, diminuer au minimum la lumière avant de dormir encourage la production de mélatonine par le corps et facilite l'endormissement.
2. UN RÉGIME SAIN
La nourriture est l'une des meilleurs choses dans la vie et beaucoup l'apprécient, mais pour certains ce sont les mauvaises choses qui sont trop appréciées. C'est totalement naturel, nous avons un attrait instinctif pour les nourritures grasses comme méthode de survie. Ce que nos instincts ne prennent pas en compte, c'est que l'être humain est bien moins actif globalement qu'il y a quelques milliers d'années. Cette attrait des nourritures grasses est favorisé par l'industrie de la restauration rapide, dont la nourriture est remplie de conservateurs et d'arômes. Les effets de tout ceci peuvent être des sensations de léthargie et de démotivation.
Les conservateurs et les produits chimiques présent dans beaucoup d'aliments de nos jours peuvent également affecter l'humeur. Il est préférable de les écarter et de consommer des produits frais comme des légumes, des fruits, et des noix. Il est également à noter qu'un peu de matières grasses est bon dans le cadre d'une alimentation équilibrée et saine : c'est l'équilibre qui est primordial. Avoir de telles habitudes permet d'éliminer les conservateurs de l'organisme, améliorant ainsi l'humeur, mais nous aide aussi à nous sentir plus actifs et pleins d'énergie. De plus, avoir une alimentation saine a des implications sur bien d'autres zones de la santé et du bien-être.
Une bonne façon de rincer un système digestif encombré est de faire une cure de jus. Les jus de fruits et de légumes frais sont une méthode fantastique pour nettoyer les intestins et fournir à notre corps les enzymes et vitamines dont il a besoin.
Les jus en bouteille du commerce sont tous pasteurisés car beaucoup de pays n'autorisent pas la vente de produits bruts tels que les jus frais. Mais la chaleur détruit les enzymes qui donnent ses propriétés au jus. Voilà pourquoi les jus du commerce ne peuvent rivaliser avec un jus frais fait à la maison. De plus, les légumes et plantes contiennent plus de nutriments que les fruits, même si ces derniers ont un meilleur goût et contiennent plus de sucre. Un mélange de fruits et de légumes et souvent la combinaison la plus saine et la plus savoureuse.
Pour ce qui est des mixeurs, assurez-vous d'avoir un mixeur à vitesse lente et pas un mixeur à lame turbo haute vitesse. La vitesse de la lame oxyde la plupart du jus avant même qu'il arrive dans votre verre.
3. ÉVITEZ LES CYCLES DE STIMULANTS
Les stimulants comme la caféine, le sucre, le tabac et l'alcool ne donnent que des coups de pouce momentanés énergétiques sans vraiment « nourrir le Qi » comme disent les Chinois. Ceci signifie qu'en les consommant, on ne fait que libérer l'énergie stockée, sans pour autant la renouveler ni en produire de nouvelles réserves. C'est vraiment vivre sur les réserves, et quand l'effet des stimulants cesse, il n'y a pas d'énergie naturelle pour prendre le relais.
La descente entre le niveau temporairement élevé et le niveau naturel plus bas d'énergie naturelle peut créer une dépendance psychologique sur le consommateur. De plus, les stimulants diminuent l'efficacité de certaines hormones, ce qui rend bien plus difficile de maintenir un niveau naturel d'énergie. En réduisant la consommation de stimulants puissants à un minimum, ou en s'en abstenant, il est possible d'atteindre de hauts niveaux d'énergie naturelle, maintenant ainsi une sensation bien meilleure de santé.
4. FAIRE DE L'EXERCICE QUOTIDIENNEMENT
Faire de l'exercice quotidiennement est bon pour votre santé physique mais peut aussi entraîner une forte sensation de bien-être quand pratiqué régulièrement. Un exercice physique régulier augmente la production de sérotonine et de dopamine, rendant l'exercice gratifiant et provoquant des effets positifs à long terme sur l'humeur.
L'exercice ne doit pas nécessairement intensif ou long, tout ce qui peut trouver sa place dans votre emploi du temps peut aider le corps à se sentir plus plein d'énergie. Que ce soit un art martial, une longue marche, un footing autour du pâté de maison ou même une série de pompes. Des découvertes récentes suggèrent que seulement 7 minutes d'exercice par jour peuvent avoir un effet positif. Il existe beaucoup d'applications pour téléphone qui peuvent vous aider à respecter un rythme quotidien depuis votre domicile, vous aidant à garder la motivation.
5. L'EAU – RESTEZ HYDRATÉ
Notre corps est constitué à 65 % en moyenne d'eau (ceci varie d'une personne à l'autre). Seulement 3 % de déshydratation peut provoquer une altération du fonctionnement du cerveau, nous rendant fatigué et peu réactif. Pour cette raison, il est extrêmement important de rester hydraté. Le U.S. National Research Council suggère de boire 1ml d'eau pour chaque calorie ingérée, ce qui signifie qu'un individu moyen devrait consommer 2 à 3 litres d'eau par jour pour rester en bonne santé et plein d'énergie.
6. EXERCICES DE RESPIRATION
Les exercices de respiration peuvent aider à donner de l'énergie, calmer et recentrer l'esprit. La tranquillité qu'ils apportent est un moyen parfait de régler l'humeur, d'apporter de l'oxygène supplémentaire au cerveau et de provoquer un sentiment de contrôle. C'est grâce à ce contrôle et à l'oxygène supplémentaire qu'on se sent rechargé en énergie. Ces exercices de respiration peuvent aller de la méditation complète et des techniques de respiration du diaphragme comme le souffle de feu (breath of fire) et la respiration par narines alternées, à simplement s'asseoir pendant quelques minutes, fermer les yeux et se concentrer sur la régulation d'un cycle de respiration profond.
7. YOGA ET MÉDITATION
En continuant le point 6, les positions de yoga et la méditation assise peuvent être utilisées pour calmer, réduire le stress et provoquer focus et clarté d'esprit. Pratiquées régulièrement, elles peuvent aider à améliorer l'humeur et à faire se sentir plus énergique. Il existe des milliers de techniques, de la plus simple aux plus avancées. Une technique très simple consiste à s'asseoir, à fermer ses yeux et à compter à chaque inhalation, libérant l'esprit de toute autre pensée. Ceci détend l'esprit et revitalise le corps.
8. PLANTES ET COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
Il existe beaucoup de plantes et de compléments qui peuvent être utilisés pour améliorer les niveaux d'énergie naturels, des herbes et des compléments qui ne dépendent pas de la caféine ou des montées sucrées rapides.
De bons exemples de remèdes naturels énergisants et nourrissants sont la noix de Bétel, la noix de Kola et le Ginkgo biloba. Ces plantes ont toutes des propriétés naturelles améliorant l'énergie tout en aidant également à réguler l'humeur. Leur grand avantage est qu'elles marchent en tandem avec votre énergie naturelle, elles ne causent pas de dépendance psychologique au contraire de certains stimulants.
Les compléments alimentaires peuvent également être consommés pour maintenir le bon fonctionnement du corps et un cerveau en bonne santé et actif. De bons exemples sont les compléments à base d'huile de chanvre qui contiennent des huiles Oméga et d'autres acides gras qui sont essentiels à la régulation de l'esprit. Un autre bon exemple est la vitamine B6, qui est utilisée par le corps pour maintenir et réguler les fonctions du cerveau. En garantissant au corps un approvisionnement en vitamines, minéraux et composés chimiques naturels nécessaires, vous vous assurez le maintien d'un niveau d'énergie naturel.
9. FAIRE UNE PAUSE
La capacité d'attention de l'être humain ne dure que quelques heures, après cette période l'énergie et la volonté pour mener à bien la tâche commencent à disparaître. Faites une pause pendant 5 minutes toutes les quelques heures de travail. Faites une petite promenade rapide, respirez de l'air frais et changez d'activité. Ce changement aide à vous donner une sensation de rafraîchissement et d'énergie quand vous retournez au travail. Le même principe s'applique aux périodes de temps plus longues. Voilà pourquoi les vacances augmentent tant la productivité.
10. CURES DE JUS D'UN JOUR
Comme mentionné précédemment, les cures de jus sont une bonne façon de nettoyer l'organisme et de lui apporter une nutrition fraîche. Une variante est de faire une cure de jus pendant une journée. L'idée est qu'un jour par semaine, vous ne consommez que des jus frais. Ceci débarrasse le corps des toxines, améliore la sensation de bien-être et aide le système digestif à prendre une pause bien méritée. Après une telle cure, le premier repas du lendemain doit être léger afin de redémarrer en douceur. Procéder ainsi une fois par semaine donne un rythme à l'organisme et lui permet d'être de plus en plus efficace pour éliminer toxines et déchets.
Jamel Lazic est volontaire de Techno+, une association communautaire qui informe et aide les teufeurs (Lire Ecsta sana in corpore techno). Il est l’auteur principal des récents flyer Cathinones et Dépistage et s’intéresse de près aux nouveaux produits et aux moyens de se les procurer. Lors des Égus 9, il a amené Asud dans une virée live au cœur du Darknet.
D’abord, utiliser un logiciel anonymisant sa connexion, comme Tor, le plus connu d’entre eux. Tor « mélange » les connexions entre beaucoup d’ordinateurs participant au programme, ce qui rend impossible de retrouver et l’identité de l’utilisateur et les infos envoyées.
Ces bitcoins sont regroupés dans un portefeuille ou wallet (dernier sésame nécessaire) sur votre ordinateur grâce à un logiciel hors-ligne que vous allez télécharger, dans votre téléphone portable ou en ligne via des sites Internet. Un portefeuille bitcoins, c’est simplement une série de chiffres et de lettres avec un code pin ou un mot de passe. Si vous perdez votre mot de passe ou votre code pin, vos bitcoins disparaissent. Personnellement, je me sers d’un logiciel qui s’appelle Electrum et qui permet de gérer son portefeuille en ligne. À aucun moment, on ne demandera le nom de la personne qui veut envoyer ou recevoir des bitcoins.
Cet annuaire note les sites qui notent vendeurs du darknet
Si vous décidez d’acheter, on vous demandera votre n° de compte bitcoins, et le vendeur ne sera payé qu’une fois le produit livré pour éviter les arnaques. En résumé voici comment se passe l’achat sur le darknet :
« D’après l’étude de Fernando Caudevilla, à partir des données de Silk Road sur les NPS, la plupart des transactions en grosses quantités vont plutôt concerner les RC et aller d’Asie vers l’Europe et les États-Unis, alors que les petites quantités (moins de 200 $) vont plutôt être des street drugs traditionnelles allant d’Europe vers l’Europe ou des États-Unis vers l’Europe. »
(Jamel Lazic, Techno+)
Détournement d'usage
Le Rohypnol®
