DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
5 stratégies pour vaincre la critiqueIl n'est jamais facile de recevoir des critiques surtout dans la vie professionnelle. Voici cinq stratégies pour vous aider à surmonter les critiques et rester motivé.
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Développer sa force mentale avec la méthode Wim HofLa méthode Wim Hof consiste à s'immerger dans un bain glacé pour atteindre une sensation de plénitude et d'apaisement.
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Ikigai, la méthode japonaise pour trouver sa voiePour les Japonais, l'Ikigai, c'est ce qui vous donne envie de vous lever le matin. Découvrez en détails comment trouver votre Ikigai.
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Une journée sans téléphone : Amandine a testé !A l’occasion de la journée sans téléphone portable, notre journaliste a relevé le défi ! Plusieurs bienfaits sont à noter, regardez !
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Voyage en pleine conscience : un documentaire qui donne envie de ralentirLe documentaire « Voyage en pleine conscience » nous plonge dans le sud-ouest de la France, au cœur du Village des Pruniers. Cette communauté de moines et moniales propose des retraites pour tous, pour se déconnecter, prendre du recul sur sa vie et méditer en pleine conscience....
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Développement Personnel - Les 4 conseils du skipper François GabartFrançois Gabart, skipper professionnel, nous donne ses conseils pour s'épanouir dans son activité.
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Freelance : comment quitter la peur de se lancerVous avez toujours voulu vous mettre à votre compte sans jamais oser vous lancer ? Nous avons rencontré le créateur de la méthode Sotø, qui fait l’éloge du métier de freelance. Épanouissement et développement personnel sont au rendez-vous.
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Se lever tôt, la clé du bonheur ?Connaissez-vous la mornigophilie ? Cette discipline consiste à se réveiller 1 à 2 heures plus tôt avant de démarrer la journée pour pratiquer des activités qui représentent un certain épanouissement personnel. Comment devenir matinal ? Comment trouver son rythme ? Les conseils et exercices...
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Comment casser la routine ?Si dans certains cas, la routine permet de sécuriser le quotidien et gagner du temps, elle peut devenir un poids au quotidien. Lorsque l’enfermement et l’ennui s’installent, il faut remettre en question ses comportements. Les conseils et exercices de Christèle Albaret, psychopraticienne et...
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Se fixer des objectifs et s’organiser pour y parvenirComment se fixer des objectifs ? Quels sont les bons critères de définition d’un objectif ? Quelles sont les clés pour atteindre son objectif ? Les conseils et exercices de Christèle Albaret, psychopraticienne et préparateur mental.
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Trouver sa vocationComment trouver sa voie ? Une vocation est-elle nécessairement professionnelle ? Les conseils et exercices de Christèle Albaret, psychopraticienne et préparateur mental.
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Capitaliser sur ses qualitésIl est plus constructif et ressourçant de renforcer ses qualités que de vouloir agir sur ses défauts. Christèle Albaret, psychopraticienne et préparateur mental, vous aide à identifier vos qualités pour les exploiter au mieux dans votre vie.
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J’ose dire nonPourquoi dit-on souvent « oui » alors que nous aimerions dire « non » ? Peur de passer pour quelqu’un d’égoïste ? Peur de décevoir ? D’être rejeté ? Pourquoi donne-t-on de la place aux besoins des autres en oubliant les nôtres ? Comment dépasser la peur du « non » ?...
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Stop à la procrastinationVous remettez toujours vos factures à traiter au lendemain ? Vous repoussez certaines tâches ? Vous procrastinez ! Christèle Albaret, psychopraticienne et préparateur mental, vous aide à comprendre ce mécanisme et vous propose des exercices pour dire stop à la procrastination.
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Pourquoi faire des listes ?Faire des listes est un très bon moyen de donner du sens, créer de l’ordre, faire des choix et définir des objectifs. C’est aussi un moyen de prendre de la distance, de se sentir moins submergé et de mieux gérer son stress. Suivez les exercices de Christèle Albaret, psychopraticienne et...
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La communication non verbaleA quoi sert la communication non-verbale ? Comment la décrypter ? Peut-on l’influencer ? Les explications et conseils de Christèle Albaret, psychopraticienne et préparateur mental.
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Faites du ménage autour de vous et dans votre tête !Christèle Albaret, psychopraticienne et préparateur mental, vous propose des exercices pour faire du tri chez vous et dans votre tête et ainsi désencombrer votre vie.
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Développer son charismeComment développer son charisme ? Quels en seront les effets positifs ? Les conseils et exercices de Christèle Albaret, psychopraticienne et préparateur mental.
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Améliorer sa confiance en soiComment améliorer sa confiance en soi ? Les conseils et exercices de Christèle Albaret, psychopraticienne et préparateur mental.
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Contrer les pensées négativesComment éloigner les pensées négatives ? Comment développer un état d’esprit positif ? Les conseils et exercices de Christèle Albaret, psychopraticienne et préparateur mental.
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Booster sa créativitéNous confondons souvent créativité avec activités manuelles. Etre créatif, c’est utiliser davantage l’hémisphère droit de son cerveau pour trouver des solutions, relever des défis, lancer des projets. Nous sommes tous par nature créatifs ! Christèle Albaret, psychopraticienne et...
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Arrêter de vivre dans le passéQu’est ce qui nous pousse à vivre avec ou dans le passé ? Quelles sont les conséquences dans notre vie ? Christèle Albaret, psychothérapeute et coach, vous propose des exercices pour vous aider à affronter vos peurs et à avancer sereinement, sans oublier le passé, mais en acceptant...
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Sophrologie et perte de poidsGérer ses émotions est très important lorsque l’on souhaite perdre du poids. Stress et fatigue déclenchent parfois des pulsions alimentaires. Delphine Bourdet, sophrologue, vous propose 5 exercices pour évacuer le stress autrement que par l’alimentation.
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Hypnose pour maigrir (15 min)L’hypnose va vous aider à reprendre conscience de ce qui est bien pour vous, pour votre corps. A l’aide de techniques respiratoires et de métaphores, Delphine Bourdet, sophrologue et hypnothérapeute vous plonge dans un état de relaxation profonde, mais tout en restant conscient de ce qui se...
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Méditation et perte de poidsPour se sentir bien dans sa peau, il est important de prendre du temps pour soi, se recentrer sur ses émotions, respirer et positiver les petites choses de la vie. Avec la méditation, vous allez apprendre à vous nourrir des 1001 plaisirs de votre journée. Delphine Bourdet, sophrologue et...
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Sophrologie et confiance en soiPeur d’être jugé, critiqué… Le manque de confiance en soi peut générer beaucoup de stress. Avec ces exercices de sophrologie, vous allez développer votre confiance en vous et apprendre à vous détacher du regard extérieur. Cette séance permet de se recentrer physiquement et mentalement...
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La méditation pour les débutants !Au premier abord, méditer semble facile… Mais une fois assis, les yeux fermés, nos pensées s’emballent ! Delphine Bourdet, sophrologue et hypnothérapeute, vous donne tous les conseils pour débuter la méditation. Vous apprendrez dans cette vidéo la bonne posture pour méditer et...
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Le harcèlement moral au travailPlus de 30% des salariés français déclarent avoir déjà subi ce type de harcèlement... C'est un poison qui vous empêche de travailler sereinement, mais surtout, cela peut nuire à votre santé... Tous les conseils de Véronique Mounier pour refuser le harcèlement moral au travail et savoir...
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Apprenez à déconnecterOn compte 10 écrans en moyenne par foyer en France ! Ces avancées technologiques ne le sont pas en termes de santé, puisqu'ils affectent le sommeil, privent le cerveau du repos indispensable et réactivent les angoisses d'exclusion. Et si vous appreniez à déconnecter ?
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Rire 10 minutes par jourRire entre 2 et 3 minutes par jour équivaut à 1/2 h de relaxation… Autant dire qu'il en va de votre santé psychique !
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Arrêtez de râler !On râle environ 15 fois par jour ! Pourtant, râler ferait mourir plus jeune et aurait un impact négatif sur la santé. Découvrez les vertus de l'optimisme.
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Etre gentil, ça vous change la vie !Etre gentil, ça vous change la vie ! C'est prouvé, être attentionné et bienveillant peut faire gagner 9 années de vie ! Véronique Mounier vous dévoile 7 bonnes raisons de l'être.
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Combattre sa timidité, ça vous change la vie !Vous n'osez pas ? Vous rougissez facilement ? Vous avez l'impression que votre timidité vous handicape… Découvrez les conseils de Véronique Mounier pour prendre de l'assurance et vous affirmer au quotidien.
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Coaching relationnelDiététique, sportif, relationnel. Les coach sont partout ! Que peuvent-ils nous apporter ? Reportage avec un de ces nouveaux gourous.
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Club du rireNous ne rions pas assez ! Pourtant, le rire a mille vertus. Pour s'esclaffer sans retenue, rigoler à gorge déployer, des clubs se sont créées un peu partout en France. Un reportage hilarant pour dérider vos zygomatiques.
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3 kifs par jourUn kif, c'est un petit moment de plaisir pour lequel on a envie de dire merci la vie ! 3 kifs par jour, vous verrez, ça change la vie !
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Apprendre l'auto-hypnoseL’auto-hypnose est une méthode très efficace qui vous permet de contacter votre inconscient. Delphine Bourdet, sophrologue et hypnothérapeute à Paris vous apprend 3 techniques d’auto-hypnose qui vont vous aider à prendre conscience de vos ressources et vous détendre.
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Yoga Pranayama : exercices de respiration alternéeDelphine Bourdet, sophrologue et professeur de yoga à Paris, vous initie au Pranayama, des techniques de respiration issues du yoga. En sanskrit, Prana veut dire : souffle, énergie vitale et yama : contrôle. Le pranayama c'est retrouver l'énergie par la respiration. Les techniques de...
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